鶏むねそぼろde卵白オムレツ ダイエットレシピ Twitter Facebook LINE 2019.09.06 【材料】 鶏むねそぼろ 150g 卵の白身 3個分 ※鶏むねそぼろのつくりかたはコチラ 【つくりかた】 テフロン加工のフライパンで卵の白身を薄焼きにする 薄焼き卵が半熟状態ぐらいで鶏むねそぼろを乗せ、包み込む できあがり