本日はRさんのトレーニングをご紹介します。
Rさんは「今まで運動らしいことは全くしたことがない」
「体力が落ちてきたし、体型も崩れてきた、」
ということでカエルボディスタジオに通ってきてくださっています。
自重のスクワットも10回やるのがいっぱいいっぱい
でしたが、最近は少し負荷上げて3セットを何とか
できるようになってきました。
腹筋も、、、やれて、、ます😂
鳥、豚、牛いずれの肉も食べることができないなど
難しいところもあるんですが、
お魚中心でタンパク質確保してもらっています、
なんせパンが好き。
そして、暑くなってきてお酒は梅酒から白ワインへ^^
栄養バランスをしっかり意識して、
継続してトレーニングしていけば、
体力もつくし、身体もすっきりしていくことでしょう。
２枚めは
むっちり顔のタラオ
というインスタやってます。インスタも見てね。
