大腿四頭筋トレーング– category –

千種区今池のカエルボディスタジオです。 パーソナルトレーナーの自主トレ動画を公開中です！ 本日のメニューはスクワット  もう記憶がないくらい久しぶりに 120kgでスクワット。 今日は足首の調子が良かったので、 リハビリスクワットということで、...

千種区今池のカエルボディスタジオです。 パーソナルトレーナーの自主トレ動画を公開中です！ 本日のメニューはシッシースクワット  ケーブルを使って大腿四頭筋を狙う。 強度はそれほど高くないけど、 20レップを5セットね。 、、もう痛いのなんの😂...

瞬発系  スプリットジャンプスクワット  上で足入れ替えるやつね。  いつぶりにやった？ スピード系のトレーニングは 殆どやらないけど、たまにやるとホント 身体が重い🤣🤣 ジャンプも低いし、動きそのものが遅いわ、、。  頭と身体が...