パーソナルトレーナーのトレーニング– category –

千種区今池のカエルボディスタジオです。 パーソナルトレーナーの自主トレ動画を公開中です！ お届けしますのは、ブルガリアンスクワット  ダンベル持ってやるとキツイ。。 尻が痛すぎる。  がんばろ  パーソナルトレーナーの自主トレ一覧はこちら ...

千種区今池のカエルボディスタジオです。 パーソナルトレーナーの自主トレ動画を公開中です！ 本日のメニューは懸垂 プレートぶら下げてやってみた。 といっても10kgだけど、 多少戻ってきてるでしょうか。。 厚みも広がりもどっちも欲しい がんばろ しか...

千種区今池のカエルボディスタジオです。 パーソナルトレーナーの自主トレ動画を公開中です！ 本日のメニューはスクワット  もう記憶がないくらい久しぶりに 120kgでスクワット。 今日は足首の調子が良かったので、 リハビリスクワットということで、...

千種区今池のカエルボディスタジオです。 パーソナルトレーナーの自主トレ動画を公開中です！ 本日のメニューはワンハンドローイング  背中の締めはやっぱりコレ。 あまりやらないけど ^^  背中もだいぶんやれるようになってきた 元の強度まであと少...

千種区今池のカエルボディスタジオです。 パーソナルトレーナーの自主トレ動画を公開中です！ 本日のメニューはベンチプレス 少しずつ力が戻ってきた気はする セーフティバーに当てながらも 3セット目を何とかクリア ^^ ローテーターカフが痛くないわけで...

千種区今池のカエルボディスタジオです。 パーソナルトレーナーの自主トレ動画を公開中です！ 本日のメニューはスティフレッグデッドリフト  お客様にはよくやってもらうけど 自分では殆どやらない種目 体が硬いから前傾角度が浅くても 良く効きます...

千種区今池のカエルボディスタジオです。 パーソナルトレーナーの自主トレ動画を公開中です！ 本日のメニューはラットプルダウン カットも何もないから誤魔化し動画😭 強度が下がったにも程があるのだが、 なかなか思ったようには戻ってこないなぁ、。 理想...

千種区今池のカエルボディスタジオです。 パーソナルトレーナーの自主トレ動画を公開中です！ 本日のメニューはプッシュダウン  何が衰えたってトライセプス😭  プラス系の種目には結局三頭筋が大事。 腕のトレーニングはなかなか時間がなくて やらな...

千種区今池のカエルボディスタジオです。 パーソナルトレーナーの自主トレ動画を公開中です！ 本日のメニューはサイドレイズ 肩のプレス系は痛みがなかなかなので レイズ系を中心にトレーニング。 、、なんかいつまで経っても上手くできん😭 もう諦めつつも...

千種区今池のカエルボディスタジオです。 パーソナルトレーナーの自主トレ動画を公開中です！ 本日のメニューはシッシースクワット  ケーブルを使って大腿四頭筋を狙う。 強度はそれほど高くないけど、 20レップを5セットね。 、、もう痛いのなんの😂...