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千種区のカエルボディスタジオ パーソナルトレーナーのマツナミです。 本日の私の重点筋肉トレーニングは、背中  ケーブルプルオーバー  最近、ハマったような気がする種目 なんか効かせられてるような、。 でも、確認すると思ったようにはで...

カエルボディスタジオです。 6月になりましたね。 本日のトレーニング動画は肩です。  インクラインサイドレイズ  普通のサイドレイズやった後はこの種目。 その日によって上げる角度を変えたりしながら 兎にも角にも三角筋中部を狙う...

名古屋のパーソナルトレーナー　松波ショウイチです。 自分トレを公開中！ 本日お届けするのは胸トレーニング  インクラインダンベルフライ  フライは大事。  フラットかインクラインかはその時の気落ちで。 筋肥大にはフライは欠...

今池のパーソナルトレーナー 松波です。 本日の追い込み課題は 肩  アーノルドプレス  肩は相変わらず痛い。 軽めの重量で。 なかなかジムに行く時間も確保できないので 空き時間にちょいちょいな感じでやってこ   ２枚めは 暑さ...

千種のカエルボディスタジオ パーソナルトレーナーの松波ショウイチです。 自らのトレーニング、公開しています。 本日は胸  ケーブルフライ  パンプ感ほしい時はこれに限る。 時間ない時もケーブルが一番やね。  色々な角度でコツコツ...

懸垂  久しぶりにこれやってみたけど、 、、やっぱり落ちてるなぁ。。 もっと真面目にトレーニングしよ。   効き目はバツグンなのでおススメ！  ２枚めは リンゴとタラオ というインスタやってます。インスタも見て...

本日追い込みましたのは、、、脚  ウォーキングランジ  1ヶ月ぶりぐらい 久しぶりに。  だいぶ足首も良くなってきたな。 強度も上げていきたい。 20kg×2のダンベルはかなり重かったけど😭   2枚目は 寝心地にはうるさ...

上腕三頭筋  スカルクラッシャー  三頭強くならないとね、 ベンチの停滞も抜け出せない。 いつになったらPR更新できるのか、、 というか落ちていってる😭  やれることをやれるときに   あー、デカい腕欲しい。   ...

今池のパーソナルトレーニングジム　カエルボディスタジオです。 本日私が追い込みましたのは 腹  レッグレイズ  久しぶりにやってみた。なかなかキツかった。  時間がないからか？ なんか腹筋やってることが多いなぁ 確実に筋力が落ちて...

上腕二頭筋  ワンハンドでプリチャーカール  たまには腕もやらないと、ということで バイセップス。 長頭が小さい😭   あー、デカい腕欲しい。   2枚めは キメ顔タラオ というインスタやってます。インスタも見てね。...