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背中  ベントオーバーロウ  レギュラーの種目 色々痛めてるので重めのトップサイドとか できない分しっかりやっておかないとね。  背中の厚みもっと欲しいね 本日はこんな感じのインスタ。見てね。 この投稿をInstagramで見る パーソナ...

上腕三頭筋  ナローベンチプレス  坂道ダッシュなどをしてHIITをやったんだけど、 その前に少しだけ腕トレ1種目。 ナローベンチやるのも半年ぶりぐらいか、、。 三頭強化月間作らないとなぁ、。  あー、デカい腕欲しい。  とい...

瞬発系  スプリットジャンプスクワット  上で足入れ替えるやつね。  いつぶりにやった？ スピード系のトレーニングは 殆どやらないけど、たまにやるとホント 身体が重い🤣🤣 ジャンプも低いし、動きそのものが遅いわ、、。  頭と身体が...

本日はヒップトラスト お客様にはしょっちゅうやってもらう 種目だけど、自分ではほぼやらない。。  ということで、120kgで。  、、めちゃキツい。 なんか、みんなゴメン という　インスタ。見てね。 この投稿をInstagramで見る パーソナルトレーニ...

なぜか急に思いついてやってみた。 後からhow toの動画を観たけど、 少し違ったかも。 次は膝も伸ばして、スピードも上げていこう。  ワイパーやる時間あるなら やるべきトレが他にもあるのに という　インスタ。見てね。 この投稿をInstagramで見...

名古屋市千種区のパーソナルトレーナーがお届けします トレーニングデモンストレーション 本日は胸のトレーニングです。  ベンチプレス  足は伸ばしてブリッジなしで。 PRから重さが相当下がってるから、 そろそろベンチの強化...

お届けするのは脚トレーニング！ 千種区今池で本日も〜♪　です  レッグエクステンション  パンプ狙いの軽め。  久々にやったので、なかなかキツい😂😂  脚トレもっとやらないとな。  ２枚めは 早朝からカリカリとオモチャ要求...

千種区のカエルボディスタジオ パーソナルトレーナーのマツナミです。 本日の私の重点筋肉トレーニングは、背中  ケーブルプルオーバー  最近、ハマったような気がする種目 なんか効かせられてるような、。 でも、確認すると思ったようにはで...

カエルボディスタジオです。 6月になりましたね。 本日のトレーニング動画は肩です。  インクラインサイドレイズ  普通のサイドレイズやった後はこの種目。 その日によって上げる角度を変えたりしながら 兎にも角にも三角筋中部を狙う...

名古屋のパーソナルトレーナー　松波ショウイチです。 自分トレを公開中！ 本日お届けするのは胸トレーニング  インクラインダンベルフライ  フライは大事。  フラットかインクラインかはその時の気落ちで。 筋肥大にはフライは欠...