パーソナルトレーナーのトレーニング– category –

名古屋市千種区のパーソナルトレーナー、松波です。 本日お届けするのは背中トレーニング！  トップサイドデッドリフト  何ヶ月ぶりでしょうか？？ 160kgでリハビリトップサイド 本当は180kgでやりたかったけど  、、チキン😭   ま...

カエルボディスタジオの松波ショウイチです。 本日は脚。  ブルガリアンスクワット  後ろは足首痛いのでベンチにつま先立てて、 ダンベル28kg×2持ってやってみた。  いやぁ、、キツい😂  めったにやらないけど効く種目だと改めて、 ...

カエルボディスタジオ 松波ショウイチの 本日のトレーニングは胸！  インクラインダンベルベンチプレス  最後の方のセットだから、 重さも可動域もイマイチやね（言い訳）  フラットのベンチは重さ重視 インクラインは効かせ...

本日もカエルボディスタジオ　松波のトレーニングをレポート 重点項目は背中  バックエクステンション  脊柱起立、大臀、ハムをしっかりと。 といっても、全然やってないけど😂  、、キツイ。 ホントにこの種目に慣れることがない。 ...

本日のインスタは肩です  サイドレイズ  最後のセットだったかな、、？ 足使いまくり。  肩トレは本当に難しい😭  基本を大事にコツコツと。  ２枚目は カリカリが出てくるのが遅いと ご立腹のタラオ この投稿をI...

背中  ベントオーバーロウ  レギュラーの種目 色々痛めてるので重めのトップサイドとか できない分しっかりやっておかないとね。  背中の厚みもっと欲しいね 本日はこんな感じのインスタ。見てね。 この投稿をInstagramで見る パーソナ...

上腕三頭筋  ナローベンチプレス  坂道ダッシュなどをしてHIITをやったんだけど、 その前に少しだけ腕トレ1種目。 ナローベンチやるのも半年ぶりぐらいか、、。 三頭強化月間作らないとなぁ、。  あー、デカい腕欲しい。  とい...

瞬発系  スプリットジャンプスクワット  上で足入れ替えるやつね。  いつぶりにやった？ スピード系のトレーニングは 殆どやらないけど、たまにやるとホント 身体が重い🤣🤣 ジャンプも低いし、動きそのものが遅いわ、、。  頭と身体が...

本日はヒップトラスト お客様にはしょっちゅうやってもらう 種目だけど、自分ではほぼやらない。。  ということで、120kgで。  、、めちゃキツい。 なんか、みんなゴメン という　インスタ。見てね。 この投稿をInstagramで見る パーソナルトレーニ...

なぜか急に思いついてやってみた。 後からhow toの動画を観たけど、 少し違ったかも。 次は膝も伸ばして、スピードも上げていこう。  ワイパーやる時間あるなら やるべきトレが他にもあるのに という　インスタ。見てね。 この投稿をInstagramで見...